besoin de conseil svp (musculation)
bonjour,
jai 18 ans est je fais des tractions le plus souvent possible.
je mange des oeuf 2-3 fois par semaine.
Est ce bien pour prendre de la masse ?
- Rubrique : sport
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- Brannatan
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1 Réponse
Hello Brannatan !
Tu as 18, je pense que c’est l’âge idéal pour commencer la musculation. Par contre, n’oublie pas que l’échauffement et l’étirement sont très importants. Mieux vaut faire moins de séries de travail que zapper l’échauffement. Pour ce qui est de la diète, tu manges des œufs, de la spiruline ou de l’éleuthérocoque, c’est bien mais tu dois manger plus : 2500, voir 3000 Kcal par jour. Il n’est guère question d’éliminer les pâtes, le pain et les bananes. C’est tout ce que je peux te conseiller de faire. Bon courage ! Bye !
