Céréales, pourquoi les choisir sans sucres ajoutés ? [résolue]

Bonjour, Je comprends pas pourquoi il faut consommer les céréales "naturelles". Finalement celles qui ont du sucre ajouté ont les mêmes avantages avec plus de glucides pour tenir toute la matinée, non ?
1 Réponse
Bonjour, Justement, non ! Les céréales préparées avec du sucre ajouté ne te permettent pas de tenir aussi longtemps. Elles contiennent moins de sucres lents et plus de sucres rapides. Ça veut dire que ton taux de sucre va augmenter très vite, mais aussi qu'il va vite redescendre. Les céréales sans sucre ajouté ont plus de sucres lents. Tu vas les assimiler lentement et tu seras rassasié plus longtemps.