Questions & Réponses
Posée le 10.05.11
Juliette-5400
0 points
Comment améliorer ma souplesse au niveau des jambes ?
La souplesse m'est quasi indispensable dans ma discipline, le kick-boxing. Malheureusement, je suis un peu raide au nivau des jambes. Des astuces pour bien travailler la souplesse ?
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didineouvrard
1 points
bonjour,
La souplesse, c'est un travail de longue haleine. Tous les pratiquants d'arts martiaux et de sport de combat souhaitent réaliser le grand écart. Il n'existe qu'un seul moyen d'y arriver, du travail quotidien, sans forcer et sur tout le corps, même si tu souhaites insister sur les jambes. Tu t'échauffes une dizaine de minutes, puis tu t'étires en commençant par les muscles du haut du corps, toujours en respirant profondément.