Comment améliorer ma vitesse de course ?
Je joue au poste d'arrière gauche dans mon club de football. Je dois gagner en vitesse pour pas me faire larguer par les attaquants adverses. Qu'est ce que je peux faire ?
- Rubrique : autres sports
- Réponses : 2
- Viviane_hamon
- Signaler un abus
- Suivre cette discussion
2 Réponses
bonjour , D'abord, il faut que ta masse musculaire soit assez développée. Donc un peu de musculation au niveau des jambes ne te fera pas de mal. Du travail d'assouplissement est indispensable également pour que tu sois explosif. Après, le meilleur moyen d'améliorer ta vitesse, ça reste de pratiquer le sprint. Tu peux faire des exercices spécifiques, comme la course avec monté de genoux, ou le talon-fesse. Tout ça ensemble, ça devrait bien t'aider.
