Comment éviter les crampes ?

Bonjour. Je fais de la danse depuis plusieurs années, 3 heures par semaines. Depuis quelques semaines, il m'arrive d'avoir une crampe au pied gauche lorsque nous devons enchaîner les mouvements "pointé" et "flex" lors des échauffements. Comment se fait-il que je fasse autant de crampes alors que je n'en avais jamais eu auparavant ? Y-at-il un moyen d'éviter d'avoir des crampes ? Merci bien !
1 Réponse
Bonjour, Nombreux sont les facteurs qui favorisent la survenue de crampes musculaires, parmi les plus courants : •un manque ou un excès d’entrainement des groupes musculaires mis en jeu •le défaut d’hydratation •un manque de sels minéraux Ainsi, pour éviter d’avoir des crampes durant tes séances de danse, pense à bien t’hydrater régulièrement (tous les 1/4h environ), notamment à l’aide de boissons assez riches en sodium ou en autres sels minéraux.
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