Comment soulager son dos des tensions d'une journée de travail ?
Coucou,
Je travaille toute la journée devant un ordinateur et après huit heures de bureau, je me sens tassé et le bas de mon dos est engourdi. J'ai peu de temps pour faire du sport mais j'aimerais savoir s'il existe des exercices pour soulager mon dos pendant ou après mon travail. J'essaye de me tenir bien droit sur ma chaise, mais cela ne suffit pas et surtout, je ne parviens pas à rester vigilant en permanence. Savez-vous comment je dois m'y prendre ?
Je travaille toute la journée devant un ordinateur et après huit heures de bureau, je me sens tassé et le bas de mon dos est engourdi. J'ai peu de temps pour faire du sport mais j'aimerais savoir s'il existe des exercices pour soulager mon dos pendant ou après mon travail. J'essaye de me tenir bien droit sur ma chaise, mais cela ne suffit pas et surtout, je ne parviens pas à rester vigilant en permanence. Savez-vous comment je dois m'y prendre ?
- Rubrique : autres sports
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- Lyon32
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Le mieux pour protéger votre dos est en effet de maintenir une position confortable la journée avec un bon fauteuil (les mieux sont ceux qui ont un maintien lombaire). Ensuite vous pouvez, le soir, prendre des bains chauds pour réduire les contractures musculaires. Enfin, vous pouvez faire des massages, du yoga ou de la sophrologie pour atténuer les tensions. Ces douleurs et cette sensation d'engourdissement sont dues à des nœuds musculaires. Le fait de faire des massages ou d'apprendre des postures comme au yoga permet de diminuer ces nœuds. Dr Sophie d'Aguanno N° d'Ordre : 1000 14 463 83
