Que faire quand on ne trouve pas le sommeil ?
Je ne parviens pas à m'endormir le soir et ça fait même comme un cercle vicieux: plus j'essaie de m'endormir et évidemment moins j'y arrive. Que faites vous dans ces cas là? Vous prenez un bon bouquin et lisez en attendant le sommeil?
- Rubrique : bien dormir
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- Aja
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2 Réponses
Oui, je lis ou je regarde la télé. Sinon, parfois, je ferme les yeux et je mets en scène un rêve que j'ai envie de faire, dans les moindres détails. Ça marche ! Cela dit, si cela se répète trop souvent et que vous manquez régulièrement d'heures de sommeil, c'est que le problème est plus grave et que vous souffrez peut-être d'insomnie...
