Le football pas bon pour les jambes ?
Je pratique le football pour le plaisir depuis maitenant dix ans. Je me blesse un peu trop souvent à mon goût car entre les tacles trop appuyés, les échauffements un peu trop rapides... mes jambes en prennent plein la tronche... A tel point que je pense même à rennoncer à ce sport que j'adore. A moins que quelqu'un puisse me dire comment prévenir les blessures ?
- Rubrique : sports de balle-ballon
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- Max7
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1 Réponse
Au risque de te décevoir, je t'annonce qu'il n'y a pas de solution miracle. Si tu te blesses si souvent, c'est peut être que tu ne t'échauffes pas suffisamment longtemps comme tu le suggères ou que tu as des partenaires un peu trop engagés dans leur jeu. Tu sais que ton échauffement doit durer au moins 15 minutes (voir beaucoup plus en hiver car il faut chauffer ses muscles plus longtemps) ? Autre chose, les mêmes gestes répétés sur une longue période peuvent aussi provoquer des blessures en séries. Tu devrais pratiquer d'autre sport en alternance, pour que tu sortes de cette gestuelle étroite et usante pour ton corps.
