La gym pour sénior est-elle bonne contre l'ostéoporose (par Geai-11) - Question famille - Seniors

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Postée le 12.04.12

219 points

Bonjour,

Les exercices de gymnastiques et l'activité physique en général sont essentiels pour renforcer le squelette et reduire la perte osseuse.

Pour ça, tous les sports dit "de charge" (activités qui obligent à porter notre corps) sont recommandés. Je te conseille par exemple la marche, marche rapide, ou encore la course à pied, qu'on peut pratiquer régulièrement. On peut également faire des exercices d'assouplissement et de renforcement musculaire.

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