Muscler sa poitrine c'est possible ?
bonjour, Cet été, nous sommes partis entre amis en vacances au bord de la mer et j'ai été très vexée par un copain qui m'a dit que j'avais "les seins qui tombent" lorsqu'il m'a vue en maillot de bain. J'imagine que muscler sa poitrine, ses seins est impossible puisque ce ne sont pas des muscles, mais est-ce que la musculation peut m'aider à redresser ma poitrine ? Si oui, quelle(s) partie(s) du corps dois-je muscler en priorité ??! La phrase de Marco n'était probablement qu'une boutade, mais résultat, maintenant je suis complexée. Merci à ceux qui m'apporteront des conseils.
- Rubrique : autres sports
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- Wmoreau
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Bonjour, Pour rehausser les seins et raffermir la poitrine, les exercices à faire sont les mêmes que pour les hommes : des exercices qui visent à renforcer les pectoraux. Tu peux pour cela utiliser de petits haltères de 1 kilo chacun. 1er exercice : Tiens-toi debout, le dos bien droit, jambes parallèles et légèrement fléchies. L’exercice consiste à croiser les mains (chaque main tient un haltère) lentement au début. Tu peux ensuite modifier la cadence des battements. 2ème : allonge-toi sur le dos, prend un haltère entre les deux mains, tend les bras, le bord de l'haltère doit reposer sur les paumes, et les pouces et index doivent enserrer la poignée. Tu peux compléter ces exercices par des pompes. Les pompes ont pour effet de muscler les épaules, les bras et le buste.
Bonjour, Je voudrais tout d’abord savoir si vous êtes plutôt gros ou normal ? Si vous êtes normal, de simples exercices comme celui du pull-over ou celles qui ont été mentionnées précédemment par notre ami pourrait marcher mais dans le cas contraire, je pense que vous devriez demander l’avis d’une personne avisée, c'est-à-dire un coach sportif afin qu’il vous donne ses conseils et ses astuces pour obtenir une poitrine ferme et musclée et pour faire cela dans toutes les règles. Cordialement
