Musculation - Progrès
Bonsoir,
Je viens de commencer la musculation, j'ai 20ans, mesure 1m80 pour 60kg, je veux faire les choses bien j'ai etablie un programme avec une connaissance, je l'ai ajuster en l'essayant et j'ai adapté mon alimentation (flocon d avoine, viand blanche et rouge, fromage blanc, lait écrémé, amande, etc etablie suivant les efforts). Seul question, qui m'aidera sans doute a garder motivation, ce qui est d apres moi le plus dur, d apres ce que je fais (3 entrainement par semaine + 2 cardio) en combien de temps puis je esperer les premiers resultats? Non pas que je veuille aller trop vite
- Rubrique : autres sports
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- Bkc.m
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1 Réponse
Hello Dana ! Il n’y a pas vraiment de délai fixe pour constater un changement je crois mais on dit que si l’entraînement est bien régulier et sérieux, les résultats devraient être visibles après un mois seulement. Sinon, il faudra attendre jusqu’à 6 mois. Une petite remarque sur ton régime : tu peux te permettre de manger tout ce qui lui passe sous ton nez si tu es débutant ! Tu dois gagner du poids en même temps que de la masse musculaire. Bon courage !
