Se nourrir en randonnée ?
Bonjour, Je me prépare pour une randonnée de quelques jours en montagne. Je sais quel régime suivre avant mon départ pour avoir un max d'énergie, mais je sais pas comment me nourrir pendant la randonnée. Des idées ?
- Rubrique : sports terrestres
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- Mike-51
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1 Réponse
La première chose à faire, c'est de toujours prendre un petit déjeuner bien consistant, riche en sucres lents et relativement protéiné (un oeuf ou du fromage blanc). Une fois sur la route, je propose deux solutions : les barres énergétiques ou les fruits secs. Pour les piqueniques, mangez une petite salade froide à base de riz ou de pâte avec un chocolat en dessert. En soirée, faite vous plaisir : mangez de tout, mais raisonnablement.
