Les pectoraux peuvent-il empêcher la poitrine de tomber ?

Ma poitrine est lourde et à tendance à tomber. Une amie m'a conseillé de faire de la musculation pour consolider mes pectoraux, mais je ne sais pas quoi en penser. Quels sont les mouvements qui développent les pectoraux ? Peuvent-ils retarder la chute de mes seins ? J'ai peur de me retrouver avec des épaules énormes. Comment bien doser les exercices ? J'ai pensé à faire de l'escalade, est-ce une bonne idée ? Merci de vos réponses.
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bonjour à tous, L'escalade est un bon sport mais pour muscler vos pectoraux (qui sont les muscles à favoriser dans le maintien d'une poitrine lourde), il faudra en pratiquer très souvent et régulièrement (deux à trois fois par semaine). Sinon vous pouvez tout simplement faire des exercices simples à la maison tous les jours pour bien développer vos pectoraux sans travailler trop vos épaules. Voici un exemple d'exercice : face contre le sol, les pieds serrés, levez les bras (le corps doit être rectiligne, horizontal), puis pliez les avant-bras (coude vers l'extérieur), faites ce mouvement 20 fois tous les jours. Vous pouvez aussi le faire contre un mur en appuyant vos mains, bras tendus, contre un mur puis en pliant vos avant-bras (pour vous rapprocher du mur). Avec des petits poids vous pouvez aussi muscler vos pectoraux en levant et baissant les bras au dessus de votre tête, à la verticale (mouvement à faire un bras après l'autre ou les deux bras en même temps). Une séance de 15 minutes tous les jours est parfaite. Dr Sophie d'Aguanno N° d'Ordre : 1000 14 463 83
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