La pratique de l'aquagym permet-elle de retrouver son souffle ?

J'ai 66 ans et je souhaite me rendre à la piscine de ma commune pour pratiquer l'aquagym. Le cours n'est pas particulièrement destiné aux seniors mais le moniteur m'a assuré que le rythme du niveau débutant était tout à fait adapté à mon âge. J'ai besoin de gagner en souffle, pensez-vous que cette activité soit indiquée pour stimuler mon tonus respiratoire ? J'attends vos réponses avec impatience.
1 Réponse
Bonjour, Les sports d'eau sont considérés comme les sports les plus adaptés aux séniors. En effet, ils permettent un effort musculaire important et soutenu mais en enlevant les sensations de pesanteur et du coup, l'effort paraît moindre. L'aqua gym permet de travailler tous les muscles bras et jambes ainsi que les épaules, l'abdomen, c'est très complet et détend également les articulations. L'effort étant court et répété cela n'est pas le meilleur sport pour stimuler les capacités respiratoires mais il est très tonifiant et va de toute façon vous permettre d'obtenir une endurance et un souffle plus important en quelques mois de pratique. Dr Sophie d'Aguanno N° d'Ordre : 1000 14 463 83


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