Questions & Réponses
Posée le 08.05.11
castres1946
0 points
Quel rythme adopter en randonnée ?
Je suis pas très sportif, mais je vais faire de la randonnée ce week-end avec des amis habitués. Je dois adopter quel rythme pour gérer l'effort ?
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Posée le 10.05.11
wbourgeais
6 points
Salut,
Je te conseille de solliciter à ton groupe de ne pas démarrer trop vite le temps que tu t'habitues à la marche. Le but, c'est que tu puisses finir le parcours ! Il ne faut surtout pas que ton rythme soit saccadé : tu t'essouffles, t'arrêtes et accélères de nouveau pour rattraper le groupe. Ton rythme doit être régulier ou tu te fatigueras bien plus vite.