Quelle alimentation avant une course à pied [résolue]

Salut, En vue d'une course à pied d'une dizaine de kilomètres à un rythme soutenu j'aimerais savoir comment il faut que je m'alimente avant ma course? Merci
1 Réponse
Bonjour, Quelques jours avant la course, il convient de respecter des conseils nutritionnels. Limitez votre consommation en protéines et augmentez la proportion en sucre, en légumes et féculents. Juste avant la course, absorber des sucres lents sera nécessaire pour tenir 10 km.