Quelle est la conduite à tenir en cas de sciatique ?
bonjour,
Cela fait deux jours que je suis cloué par une violente douleur au niveau des lombaires. J'ai appelé un médecin qui a diagnostiqué une sciatique. C'est la première fois que cela m'arrive... et je ne comprends pas d'ailleurs pourquoi car je n'ai pas fait d'effort particulier. J'ai un arrêt maladie d'une semaine mais le médecin m'a conseillé de ne pas rester alité et de faire de l'exercice. Mais pour le moment la douleur est vraiment intense et je me demande bien comment bouger. Pouvez-vous m'expliquer ce que je dois faire ?
Cela fait deux jours que je suis cloué par une violente douleur au niveau des lombaires. J'ai appelé un médecin qui a diagnostiqué une sciatique. C'est la première fois que cela m'arrive... et je ne comprends pas d'ailleurs pourquoi car je n'ai pas fait d'effort particulier. J'ai un arrêt maladie d'une semaine mais le médecin m'a conseillé de ne pas rester alité et de faire de l'exercice. Mais pour le moment la douleur est vraiment intense et je me demande bien comment bouger. Pouvez-vous m'expliquer ce que je dois faire ?
- Rubrique : conseils santé
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- Ambre1
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Effectivement, rester un minimum actif permet une guérison plus rapide. Vous pouvez rester alité quelques heures lorsque la douleur est intense, mais dés que cela va mieux, il faut se lever. Pour cela, vous pouvez vous tourner vers le côté, mettre les jambes dans le vide au-delà du bord du lit (en pliant les genoux), et basculer sur les pieds en poussant le lit avec le bras, ce qui permet de garder droit l'axe buste-bassin. Il faut ensuite éviter le sport, le port de charge lourde, et limiter la conduite au strict minimum, mais rien ne vous empêche de marcher dans le jardin ou dans le quartier. Bon courage, Dr Frédéric Kabalu N° d'ordre : 1000 31 364 12
Bonjour, Mon mari a une sciatique. Et pour lui, le remède le plus efficace est la marche. Cela attenue la douleur. Mais lorsqu’il reste allongé, la douleur s’accentue. Une masseuse nous a conseillé aussi de faire des étirements, et je trouve que cette méthode est efficace. Tu peux l’essayer. Mais à part cela, tu peux utiliser d’autres méthodes comme : réchauffer l’endroit douloureux à l’aide d’une couverture électrique ou d’un sac magique pendant 20 à 30 minutes à plusieurs fois par jour ou faire fondre 500g de saindoux au bain-marie et plonger-y une feuille de chou crue, puis l’appliquer sur la région douloureuse. Je te souhaite un prompt rétablissement.
