Après la randonnée ? (par Ambre56) - Question forme/beauté - Randonnée - Sport

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Postée le 10.05.11

1 points

slt

Les courbatures sont provoquées par l'acide lactique qui se dépose sur les muscles. Le meilleur de prévenir ces douleurs, c'est de bien s'étirer après la randonnée. Tu peux prévoir 15 minutes en insistant bien sur les jambes. Indispensable aussi de bien se réhydrater en buvant de l'eau riche en sels minéraux pour compenser la transpiration. Une canette de cola peut aussi te faire beaucoup de bien. Enfin, mange une banane, elles sont riches en potassium.

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