Après la randonnée ?

j'ai souvent des courbatures insuportables après la randonnée. Comment je peux les éviter ou réduire la douleur ?
1 Réponse
slt Les courbatures sont provoquées par l'acide lactique qui se dépose sur les muscles. Le meilleur de prévenir ces douleurs, c'est de bien s'étirer après la randonnée. Tu peux prévoir 15 minutes en insistant bien sur les jambes. Indispensable aussi de bien se réhydrater en buvant de l'eau riche en sels minéraux pour compenser la transpiration. Une canette de cola peut aussi te faire beaucoup de bien. Enfin, mange une banane, elles sont riches en potassium.


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