Siestes la journée et qualité du sommeil nocturne ?
Je souffre d'insomnies régulières et mon médecin me conseille de faire une courte sieste l'après-midi pour calmer mes nerfs. J'ai du mal à comprendre son raisonnement : dormir dans la journée ne risque-t-il pas de m'empêcher de dormir la nuit ? De plus, je me demande comment m'organiser pour dormir au bureau. Les locaux ne sont pas équipés pour cela et je ne dispose que de très peu de temps pendant la pause-déjeuner. Dois-je suivre les recommandations de mon médecin ?
- Rubrique : bien dormir
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- Hugues9
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Bonjour, Je ne suis pas sûre que les « micro-siestes » soient les plus efficaces. Il est possible que votre médecin vous propose cela car il vous sent fatiguée. Pour ma part, je pense qu'une bonne nuit avec un sommeil réparateur doit suffire à assumer une journée même difficile. L'idée est plutôt de trouver un moyen de passer des bonnes nuits sans réveils. Plusieurs méthodes ont fait leurs preuves : l'hypnose, le yoga, l'acupuncture. Ces différentes pratiques permettent souvent de retrouver un sommeil plus serein en évitant une prise de somnifère. Dr Sophie d'Aguanno N° d'Ordre : 1000 14 463 83
