Temps de course idéal

bonjour ,

J'aimerais me mettre au footing, après tout c'est le sport le plus pratique : on peut courir n'importe où, et il n'y a pas besoin de matériel particulier, juste une bonne paire de baskets et une tenue de sport ! Combien de temps dois-je conduire pour la 1ère fois ? 20 minutes, est-ce que c'est suffisant ?

Merci.