Un adolescent peut-il pratiquer la musculation sans danger ?

Mon fils adolescent est complexé par sa carrure, trop fine à son goût. Il souhaite s'inscrire dans un club de musculation afin de développer sa musculature. Je m'inquiète un peu car je ne suis pas persuadée que cette activité soit recommandée pour un jeune en pleine croissante. N'est-il pas préférable d'attendre qu'il ait atteint sa taille adulte pour pratiquer. J'aimerais quand même l'aider à développer ses épaules et j'ai besoin de conseils sur des exercices sans danger. Merci d'avance.
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Bonjour, Muscler son corps n'est jamais dangereux quand cela est fait dans des conditions de sécurité et de respect de son corps. Vouloir développer ses épaules est plutôt positif maintenant il faut que cela reste raisonnable : pas trop souvent, pas trop intense (une heure suffit trois fois par semaine), surtout sans manger des poudres ou des matières énergisantes (qui développent la masse musculaire). L'avantage du club c'est qu'il y a des coachs qui surveillent, qui conseillent et qui évitent les excès et peuvent proposer des programmes adaptés à l'âge et à la morphologie. A la maison, le mieux est de commencer tout simplement par des pompes qui développeront les épaules, les biceps et les abdominaux si le corps est bien gainé. Une série de trois fois 15 pompes tous les jours aura déjà un effet physique en quelques mois de pratique. Dr Sophie d'Aguanno N° d'Ordre : 1000 14 463 83


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