L'alimentation pour perdre du poids

Pour perdre du poids, il est primordial d’arrêter les repas trop gras. Les fast foods sont néfastes pour la santé. Il est conseillé de manger 5 fruits et légumes par jours et aussi de diminuer le sucre. Comme repas pour perdre du poids, je te recommanderai de préparer une escalope de veau (viande maigre) accompagnée de pâtes (sans sauce ou éventuellement avec une sauce tomate maison). Un plat léger et équilibré.

Bonjour,

Non, je fais plutôt attention à mon alimentation pour ne pas gagner du poids, car mon indice de masse corporelle est très bien comme il l’est actuellement. Avant, quand j’étais plus enveloppée, je suivais un régime à base fibre et c’était plutôt efficace. Si vous voulez en savoir davantage sur ce genre de régime, je vous invite à cliquer sur le lien ci-dessous.

https://www.pratique.fr/regime-fibres.html

Bonne continuation !

Salut. Pour perdre du poids, je suis un régime. Par exemple, voici ce que je mange lors d’une journée : Au petit déjeuner, je prends 30 g de pain, un peu de beurre et un fruit. Au déjeuner, je prends 30 g de pain et 140 g de poulet Au diner, je me fais 180 g de macaroni avec des poivrons et du poulet. Tu devrais essayer, c’est très bon.

Bonjour,

Je sais que ce n’est pas évident de manger sainement avec la malbouffe qui nous entoure. Cependant, j’ai adopté un nouveau régime alimentaire et je suis les conseils nutritifs qui sont proposés sur cette chaîne : https://www.youtube.com/watch?v=tF1ZGxxjmAI . Cela me permet d’éviter les aliments qui freineront ma progression. Perso, j’ai réduit mon apport calorique au quotidien et voici un exemple d’un repas :

·         Petit déjeuner – un thé vert sans sucre, une pomme et un yaourt grec.

·         Déjeuner -  du poulet au citron avec des champignons de paris, une salade verte à l’huile d’olive et une portion de fromage blanc 0 %.

·         Dîner – du poisson grillé avec des pommes de terre sautées et une salade de laitue. 

Retrouve d’autres exemples sur : https://www.femmeactuelle.fr/minceur/recettes-minceur/repas-equilibre-perdre-du-poids-32264 . J’espère que cela t’aidera à avoir une meilleure alimentation.

Il y a l'alimentation mais aussi le sport et surtout : l'hydratation ! Pour ça toujours avoir une gourde pleine sur soit est mon astuce qui a changé ma vie ! Il y des fontaines à eau un peu partout pour les remplir maintenant il faut juste anticiper

Bonjour, effectivement, l’alimentation joue un rôle capital dans la perte de poids. Par exemple, pour ma part, j’ai dû diminuer ma prise de glucides afin de maigrir. De ce fait, j’ai coupé net ma consommation de riz blanc. Si je consomme des pâtes, je vais en prendre peu et uniquement avec de la salade et du thon.