Astuces pour lutter contre le trouble du sommeil

Est-ce que vous avez des astuces pour lutter contre le trouble du sommeil, s'il vous plaît ? 

2 Réponses

Hello, tu peux prendre des plantes qui contiennent de la mélatonine et aussi avant de t'endormir prendre du rescue nuit

Salut, essayez de ne pas consommer des excitants tels que du thé ou du café tard la nuit. Je vous conseille aussi d’éviter de manger des plats très copieux le soir. Faire des exercices ou du sport régulièrement peut aussi vous aider à mieux dormir. Vous pouvez aussi faire de la méditation ou écouter de la musique relaxante pour vous relaxer avant de vous coucher.

Bonjour, de quelle nature sont vos problèmes pour dormir ?

Il y a autant de problèmes que de solutions et les solutions peuvent être très différentes comme des nuisances sonores ou un problème de santé

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