C'est quoi la méthode de relaxation jacobson?
L'autre jour lors de mes périgrinations sur le web à la recherche d'une méthode de relaxation qui me corresponde je suis tombé sur la méthode de relaxation jacobson. L'article était probablement écrit pour des médecin et autant ça me semblait intéressant, autant je n'ai pas tout compris. Qui pourrait me l'expliquer simplement ?
- Rubrique : conseils bien-être
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- Jaco_francois
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1 Réponse
Bonjour, C’est une méthode de relaxation mise au point par le médecin américain Edmund Jacobson, laquelle est basée sur la décontraction musculaire pour arriver à la détente psychique. Elle consiste essentiellement à apprendre à reconnaître les sensations de contraction et à s'entraîner à les éliminer.
