Comment aider un adolescent en surpoids à se mettre au sport ?
Mon fils de 15 ans est en réel surpoids. Il pèse déjà 90 kg pour 1,68 m. Le médecin qui le suit lui recommande de faire du sport mais mon fils s'essouffle vite et ne parvient à se tenir à une activité. En général, il se rend à deux ou trois cours puis décroche. Comment faire pour qu'il se sente plus à l'aise et qu'il parvienne à pratiquer régulièrement une activité sportive ? J'ai peur que son surpoids s'aggrave s'il ne bouge pas davantage...
- Rubrique : conseils santé
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- Alison_65000
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1 Réponse
Bonjour, Effectivement il est important pour votre fils, en plus de gérer son alimentation, de faire du sport ceci afin de l'aider dans la perte de poids et dans l'assurance qu'il doit avoir de lui à 15 ans. Être confronté à des enfants de son âge dans un sport est décourageant et va l'amener à arrêter très vite ce sport, c'est ce qui se passe actuellement. Il faut donc choisir des sports ou son poids ne lui pose pas de problème. Il faut choisir un sport individuel comme par exemple le ping-pong, le judo... À côté de cela vous devrez l'inciter à faire du vélo, de la marche, de la natation... Des activités qu'il pourra faire de façon ludique. Et bien sûr diminuer télévision, ordinateur, jeu vidéo... La meilleure des solutions mais qui revient plus cher est de prendre un coach sportif à raison d'une ou deux séances par semaine avec éventuellement des enfants qui ont le même problème que lui. C'est ce que j'utilise dans mon cabinet, cela revient à environ 100 € par mois pour 2 séances d'entraînement. Si vous avez les moyens c'est la meilleure des solutions. Cordialement. Dr. André ANTRAS Numéro d'Ordre : 10003870655
