Comment chasser la fatigue et retrouver son énergie ?

J'ai tendance à la déprime et je me sens souvent fatiguée, comme si j'étais vidée... Pourtant, je me repose suffisamment : je suis en recherche d'emploi et je n'ai pas beaucoup d'activité. C'est pourquoi, je ne m'explique pas ces coups de pompe. Certains jours, la fatigue est telle que je reste au lit toute la matinée. J'aimerais bien me bouger un peu plus et surtout avoir plus d'énergie. Quels conseils me donnez-vous ?
1 Réponse
Bonjour. Avant de parler de déprime, il faut être sûr qu'il n'y ait rien d'organique sous votre fatigue. Vous devriez consulter votre médecin traitant afin de faire un petit bilan sanguin. Si tout est normal il faudra alors parler de déprime. Votre situation actuelle n'est pas évidente à vivre et d'après ce que je comprends, il n'y a pas grand-chose qui vous motive actuellement dans votre vie. Vous devriez vous fixer des objectifs et vous y tenir, coûte que coûte, pour sortir de chez vous et reprendre une activité. Vous pouvez par exemple mettre votre réveil pour vous lever le matin à heures fixes, vous astreindre à faire 20 minutes de footing, de marche à pied ou de vélo tous les jours. Bref, il faut reprendre un emploi du temps avec des activités, si vous avez des amis c'est le moment de leur demander de l'aide. N'hésitez pas à me tenir au courant dans quelque temps. Cordialement. Dr. André ANTRAS Numéro d'Ordre : 10003870655
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