Comment combattre les kilos liés au stress ?

bonjour à tous,

Bonjour, je travaille dans une société qui oblige ses employés à être en concurrence les uns avec les autres et cela est très stressant. Mes journées sont longues, je dors mal et je grignote beaucoup de produits sucrés : chocolat, bonbons, barres chocolatées... J'ai pris cinq kilos en quelques mois et j'ai l'impression d'être gonflé et de mal digérer. Comment faire pour retrouver ma ligne et surtout des habitudes alimentaires plus saines ? Dois-je changer d'emploi ?
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Le choix de votre vie est quelque chose qui vous appartient, changer de travail ou pas est quelque chose qui ne concerne que vous. Je vais dans un premier temps vous conseiller de prendre un complément alimentaire qui devrait vous aider à gérer votre stress et à vous éloigner du sucre : le tryptophane, il s'agit d'un acide aminé (composant des protéines) que l'on trouve facilement dans l'alimentation mais qui est très mal ingéré du fait de sa compétition avec les autres acides aminés. Vous pourrez demander conseil à votre médecin traitant ou à votre pharmacien. Il n'existe pas de contre-indication en dehors de la prise d'antidépresseur, mais une petite difficulté que vous devez le prendre en dehors des repas vers 16 ou 17 heures. Son efficacité est très rapide puisqu'il agit au bout d'une dizaine de jours. Je vous conseille ensuite d'avoir des fruits sur vous pour éviter toutes les sucreries d'index glycémique élevé et enfin d'apprendre à gérer votre stress grâce à la sophrologie, le yoga, la méditation... Cordialement. Dr. André ANTRAS Numéro d'Ordre : 10003870655
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