Comment éviter les grignotages intempestifs en fin de journée ?

Bonjour. Je travaille dans un bureau et je termine souvent tard le soir. Mon attention faiblit vers 18 heures et j'ai tendance à grignoter des chips ou des chocolats que j'achète au distributeur. J'ai bien conscience que ce n'est bon ni pour ma santé, ni pour ma ligne, mais j'ai vraiment besoin de ces calories pour tenir le coup. Savez-vous comment faire pour éviter d'avoir faim à cette heure-là, sachant que nous n'avons pas de réfrigérateur au bureau et que je ne peux pas stocker de nourriture.
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Bonjour, L'idéal dans votre cas est de ne pas attendre que le coup de pompe arrive pour être obligé de manger n'importe quoi. Vous devriez faire un en-cas vers 16h30 ou 17 heures avec des fruits frais ou secs et des oléagineux (amande, noix de cajou, noisettes...). Il suffira simplement que vous prévoyez de les apporter à l'avance. Ceci va avoir comme conséquence de vous amener des sucres d'index glycémique bas pour votre consommation énergétique et des graisses d'origine végétale. Dr. André ANTRAS Numéro d'Ordre : 10003870655
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