Comment garder la forme?

Hello,

Je pense que le fitness est efficace pour perdre du poids et garder la forme. Perso, je m’entraîne chez moi en faisant des exercices qui ne requièrent pas d’équipement. Je travaille les différentes parties de mon corps et voici quelques exercices que je fais dans mon salon :

• ·         Squat
• ·         Mountain climber
• ·         Jumping Jack
• ·         Burpees

Il m’arrive aussi de sauter à la corde pour brûler les calories.

Il n’y a pas forcément un type d’exercice pour te garder en bonne santé. À mon avis, l’idéal est de bouger au maximum afin de tirer un trait sur une vie sédentaire. Opte pour une activité qui te plaise le plus et lance-toi. Qui plus est, essaye autant que possible de faire du sport d’une manière régulière.

Bonjour, j’espère que tu vas bien. Alors, pour garder la forme, tu devras pratiquer les exercices suivants :

-        La pompe

-        La planche et contact

-        Le pont pour fessier

-        La fente araignée

Sache que tu pourras pratiquer ces exercices chez toi. Bonne journée et à la prochaine !

Salut,

Depuis que j’ai arrêté les entraînements d’athlétisme, j’essaye de garder la forme en faisant 30 à 45 minutes de cardio et de fitness tous les deux jours. J’ai aussi appris que pour garder la forme, les exercices ne sont pas obligatoires. Sur https://fr.wikihow.com/garder-la-forme-chez-soi  tu pourras découvrir quelques astuces comme une alimentation saine pour conserver une bonne silhouette et rester en bonne santé.

Selon moi, il n’y a pas d’exercices parfaits pour garder la forme. Il suffit d’équilibrer l’alimentation et le sport, afin d’augmenter ses chances de perdre du poids ou de rester en bonne santé ! C’est ce que je fais depuis plusieurs années maintenant et je peux te dire que je suis bien dans ma peau !

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