Comment gérer une course cycliste avec étapes ?
Bonjour, Je suis inscrit à une course cycliste amayeur avec étapes. C'est la première fois et j'appréhende un peu la récupération. Comment gérer ça ?
- Rubrique : sports terrestres
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- Yves_david
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1 Réponse
Sur une course avec étapes, tu vas voir qu'il est indispensable de bien gérer la première heure après une étape pour bien récupérer. Comme on le voit à la télé, l'idéal c'est de pédaler 40 minutes avant de se reposer. N'ai pas peur de trop te fatiguer, c'est pour éliminer les toxines. Par contre, dès que tu en à l'occasion, il faut te reposer. Ne restes pas debout, fait une sieste dès que tu peux...
