Comment lutter contre les coups de pompe de fin de matinée ?
Bonjour,
J'ai régulièrement des coups de pompe vers 11 heures, juste avant l'heure du déjeuner. J'ai pourtant mon compte en heures de sommeil et plusieurs cafés dans l'estomac. C'est pourquoi, je ne sais pas comment expliquer ces moments de fatigue. Cela me pénalise beaucoup, car mon attention baisse à un moment où j'ai toujours beaucoup de travail à fournir. Avez-vous des pistes pour m'aider à lutter contre cette fatigue ?
J'ai régulièrement des coups de pompe vers 11 heures, juste avant l'heure du déjeuner. J'ai pourtant mon compte en heures de sommeil et plusieurs cafés dans l'estomac. C'est pourquoi, je ne sais pas comment expliquer ces moments de fatigue. Cela me pénalise beaucoup, car mon attention baisse à un moment où j'ai toujours beaucoup de travail à fournir. Avez-vous des pistes pour m'aider à lutter contre cette fatigue ?
- Rubrique : alimentation et diététique
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- Patxi7
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1 Réponse
Oui effectivement il y a plusieurs pistes pour vous aider : La première, votre petit déjeuner : cela doit être un repas très copieux avec des protéines : œufs, jambon, fromage... Et des sucres d'index glycémique bas : pain complet, céréales complètes, fruits... Théoriquement cela doit être le repas le plus important de la journée. La deuxième : vous devriez prendre une collation vers 10 heures avec par exemple un fruit. La pomme est un fruit idéal. La troisième : le café, vous ne devez pas en exagérer car effectivement il y a une action au niveau de la sécrétion des sucres qui peut expliquer des crises d'hypoglycémie vers 11 heures avec sensation de faim impérieuse et fatigue. Enfin, je vous conseille d'en parler à votre médecin traitant une fois que vous le verrez afin de faire un petit bilan au niveau des sucres voir s'il n'est pas de tendance à l'hypoglycémie. Cordialement. Dr. André ANTRAS Numéro d'Ordre : 10003870655
