Comment lutter contre la déprime ?
bonjour, Je suis assez sujette à la déprime et notamment tous les ans au moment de l'automne et de l'hiver, j'ai tendance à entrer en dépression. Est-ce que le changement de temps peut avoir ce genre d'effets sur les gens ?
- Rubrique : psychologie et développement personnel
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- Monrenku
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2 Réponses
Oui, le temps est souvent facteur d'angoisse chez les sujets ayant une prédisposition à la déprime. Je crois qu'il existe d'ailleurs une thérapie pour lutter contre cette déprime liée à la baisse de la lumière à l'approche ou pendant l'hiver : la luminothérapie. Jamais essayé cela, mais pourquoi pas. Sinon tâchez de vous trouver des occupations anti-déprime, essayez de rester le moins souvent seule, occupez vous l'esprit et positivez !
C'est tout à fait normal. Comme nos amis les animaux et la nature en général, l'hiver est une période de repos. La luminosité est faible, les jours raccourcissent, il fait plus froid, si bien qu'on a tous envie d'aller se coucher dans notre lit et d'y rester ! Mon truc anti-déprime : manger ! En quantité raisonnable, bien entendu mais c'est le meilleur moyen de puiser de l'énergie notamment dans les fruits et les légumes. Tu peux également faire une petite cure de vitamines. Ça te donnera du peps et tu éviteras plus facilement les vilains microbes. J'espère t'avoir aidée !
