Comment mesurer ma détente sèche ? [résolue]

Bonjour à vous, Je travaille la musculation au niveau des jambes depuis un moment et je me demande si c'est efficace en terme de détente. Comment puis je mesurer ma détente pour voir si j'évolue ?
1 Réponse
C'est très simple de mesurer ta détente sèche. T'as juste besoin d'une craie, d'un mètre et d'un partenaire pour t'aider. Tu traces à la craie une ligne verticale graduée sur un mur. Ton ami se positionne sur une chaise, prêt à marquer ta performance. Tiens-toi debout le bras levé et fait une marque. Tu sautes et tapes sur la ligne quand tu es à ton apogée. Ton ami fait une deuxième marque. Il ne reste plus qu'à mesurer la différence.