Comment se préparer physiquement à la panche à voile ? [résolue]

bonjour, Je vais me mettre à la planche à voile, mais jusqu'ici, j'étais plutôt football. Comment je devrais me préparer physiquement à ce sport ?
1 Réponse
Bonjour, Comme tu es déjà sportif, tu dois être près niveau cardio, mais ça ne t'empêche pas de travailler ton endurance 2 fois par semaine. Je te conseille le rameur pour t'habituer à travailler le haut du corps. Compte en plus une séance de musculation par semaines pour gagner en force. Enfin, il est indispensable que tu renforces la ceinture abdominale et tes lombaires, mais aussi que tu prévoies des séances d'étirements pour ta flexibilité.