Comment se préparer physiquement à la randonnée ? [résolue]

Bonjour, Moi, le sport, c'est surtout devant la télé. Je suis plutôt sédentaire mais j'ai accepté une proposition. Je pars en randonnée dans un mois. Comment je dois me préparer ?
1 Réponse
Si tu es aussi peu actif que tu le décris, j'espère que la randonnée prévue est du type "découverte". Sinon, tu vas souffrir. Bon, je te conseille de bien te préparer. Commence par éviter autant possible l'ascenseur ou la voiture. Après une semaine de ce traitement, prévoit une promenade soutenue de 40 minutes minimum, 2 à 3 fois par semaine. Ça doit être un peu sportif et fatigant pour que ce soit efficace.