Comment prévenir une crise d'angoisse ?
Bonjour, Ma petite amie est toujours très stressée. Elle travaille beaucoup, et doit gérer des problèmes familiaux qui la touchent énormément. Depuis quelque temps, elle fait des sortes de crises d'angoisse, et je ne sais pas comment l'aider, dans ces moments là je me sens complètement impuissant. Y a-t'il une méthode pour empêcher les crises d'angoisse ? Comment calmer quelqu'un qui fait une crise d'angoisse ? Merci pour vos réponses.
- Rubrique : solutions contre le stress
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Bonjour, Lorsque la crise d'angoisse surgit ou est sur le point de surgir, il faut respirer profondément : inspirer profondément, garder l'air dans ses poumons pendant quelques secondes et expirer profondément et lentement. Il faut recommencer jusqu'à le niveau d'angoisse retombe. Pour soigner une crise d'angoisse à moyen long termes, il faut apprendre à se calmer. Pourquoi ne pas lui proposer d’aller consulter un médecin psychiatre spécialisé dans ces problèmes d’anxiété ? Cela ne lui fera que du bien. Le médecin pourra l’aider à percer le fond du problème, lui indiquer comment faire face à tous ses problèmes, quels comportements et attitudes adoptés quand la crise menace de faire son apparition.
Bonjour, C’est déjà super que tu te renseignes pour elle, c’est que tu l’aimes et qu’elle peut compter sur toi ! Pour l’aider vraiment, il est primordial de l’encourager à suivre une psychothérapie chez un psychiatre. Ta présence est déjà une bonne chose pour elle mais souvent, cela n’est pas suffisant pour résoudre dans le fond le problème, d’où ma proposition de l’emmener chez un spécialiste. Un professionnel saura très bien s'y prendre. Propose-lui de l'accompagner durant les séances avec le psy. Comme cela, elle sera plus rassurée.
