Comment faut il respirer pendant une séance de stretching ?
J'ai découvert le stretching grâce à une amie et je lui suis très reconnaissante, ça me plaît beaucoup. C'est une activité sportive très complète, qui permet de muscler presque tous les membres du corps. Mais il me reste un point à éclaircir, je crois que je ne respire pas comme il faut lors des séances. Je dois gonfler mon ventre en inspirant ou en expirant ? Merci.
- Rubrique : conseils bien-être
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- G_leroux
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1 Réponse
Bonjour, Comme pour la course à pied, la respiration pendant la séance de stretching doit se faire par la bouche et le nez pour faire entrer le maximum d’oxygène et éliminer le plus de dioxyde de carbone. Il faut inspirer à fond en gonflant le ventre et expirer complètement en rentrant progressivement le ventre.
