Comment travailler son équilibre à domicile ?
bonjour,
L'hiver nous partons souvent au ski en famille et l'an dernier, un moniteur nous a parlé d'exercices qui permettaient de travailler son équilibre. Je n'avais jamais entendu cela auparavant. Savez-vous de quoi il s'agit et si ces exercices sont destinés à toute la famille ? En quoi peuvent-ils nous préparer au ski ? Pouvons-nous pratiquer à la maison ? Merci d'avance de vos réponses.
L'hiver nous partons souvent au ski en famille et l'an dernier, un moniteur nous a parlé d'exercices qui permettaient de travailler son équilibre. Je n'avais jamais entendu cela auparavant. Savez-vous de quoi il s'agit et si ces exercices sont destinés à toute la famille ? En quoi peuvent-ils nous préparer au ski ? Pouvons-nous pratiquer à la maison ? Merci d'avance de vos réponses.
- Rubrique : sports terrestres
- Réponse : 1
- Rebecca
- Signaler un abus
- Suivre cette discussion
1 Réponse
Oui, il existe des exercices dits de posture ou d'équilibre qui permettent ensuite sur les pistes d'éviter les chutes. Ils aident à équilibrer le corps en maintenant le centre de gravité. Ils peuvent être pratiqués par toute la famille sans problèmes et à la maison sous forme de petits jeux. Il existe même des versions sur les consoles comme la wii (wii sports ou wii sports ressort, pour s'exercer à ces jeux d'équilibre). Par exemple : debout, en équilibre sur un pied, le tronc bien droit, tenez des deux mains un poids léger (ou une bouteille d'eau), bras tendus devant. Effectuez 4 sauts d'un quart de tour, soit 1 tour, sur chaque jambe. Faire 5 tours pour chaque jambe. Si vous êtes à l'aise, fermez les yeux. Dr Sophie d'Aguanno N° d'Ordre : 1000 14 463 83
