je confond mes rêves et là réalité

bonjour , j’ai 14 ans bientôt 15 je confond les rêves et la réalité
un exemple « dans mon rêve je reçois un message de mon ex … je me réveille je ne c’est pas si cela est vrai ou faux »
que des petit détails comme ça après en cherchant je vois que c’est faux