Consommer des œufs pour faire gonfler ses muscles est-il dangereux

Je viens de me lancer dans la musculation et j'aimerais en savoir plus sur les régimes riches en œufs, comme ceux des culturistes qui souhaitent gonfler leurs muscles avant les compétitions. Ce type de régime est-il dangereux ? Risque-t-il de faire augmenter le taux de cholestérol, par exemple ? Combien de temps peut-on suivre un régime hyper protéiné sans risque ? Peut-on utiliser d'autres aliments que les œufs pour obtenir des protéines ?
1 Réponse
Bonjour, Le régime à base d'œufs est en fait un régime essentiellement à base de protéine. Il est difficile à pratiquer longtemps car provoque de nombreuses carences surtout vitaminiques. Beaucoup d'aliments contiennent des protéines : viandes (blanches surtout et moins grasses) et poissons. Pour le sport, il est recommandé pour assécher les graisses et développer les muscles de manger beaucoup de protéines mais il ne faut surtout pas supprimer les féculents et les sucres lents qui vont permettre une libération d'énergie maximum au moment de l'effort. Bon courage. Dr. Sophie D'AGUANNO Numéro d'Ordre : 1000 14 463 83
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