Faut-il continuer à boire du lait à l'âge adulte ?
Bonjour, Je bois beaucoup de lait, presque un litre par jour. Je n'aime ni le café, ni le thé, c'est pourquoi à 27 ans, je prends toujours le même petit déjeuner qu'un enfant : un grand bol de lait rempli de céréales, et une fois celui-ci avalé, je bois un second grand bol de lait avec du chocolat en poudre ! Rien de meilleur ! Mais un ami m'a dit qu'il était déconseillé de boire trop de lait lorsque nous sommes adultes. Pourquoi faudrait-il réduire sa consommation de lait alors que le calcium est essentiel pour la santé ? Merci.
- Rubrique : groupes d'aliments
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- Helene57
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1 Réponse
Bonjour, Devoir limiter sa consommation de lait à l’âge adulte est une idée reçue ! Comme tu l’as souligné, le lait apporte le calcium nécessaire à l’organisme. Un bol de lait comble d’ailleurs 1/3 de nos besoins journaliers en calcium. Peut-être qu’un litre de lait est un peu excessif, un demi-litre devrait suffire !
