Dormir en plusieurs étapes est-il dangereux pour la santé ?
Bonjour à vous,
Mon sommeil est haché. Je me couche tard, souvent vers 1h30 car je profite de la soirée pour travailler à mon domicile sans être dérangée. Je me réveille le matin vers 7h pour préparer mes enfants pour l'école puis me recouche et me rendors souvent jusqu'à 11h. Je trouve ainsi mon compte en heures de sommeil, mais je me demande si ce rythme n'est pas dangereux pour ma santé ? J'aimerais avoir l'avis d'un spécialiste.
Mon sommeil est haché. Je me couche tard, souvent vers 1h30 car je profite de la soirée pour travailler à mon domicile sans être dérangée. Je me réveille le matin vers 7h pour préparer mes enfants pour l'école puis me recouche et me rendors souvent jusqu'à 11h. Je trouve ainsi mon compte en heures de sommeil, mais je me demande si ce rythme n'est pas dangereux pour ma santé ? J'aimerais avoir l'avis d'un spécialiste.
- Rubrique : bien dormir
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- Pjolivet
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1 Réponse
En effet ce sommeil haché n'est pas ce qu'il y a de mieux. D'autant qu'on sait qu'il est préférable pour notre corps de dormir quand il fait nuit dehors que lorsque le soleil est levé. Ce qui est positif c'est que déjà vous dormez suffisamment en nombres d'heures mais le plus adapté serait de vous coucher plus tôt et de vous levez pour ne pas vous recoucher le matin. Par exemple, un coucher à 22 heures, puis un lever à 7h, trajet jusqu'à l'école et ensuite travail chez vous. Le plus mauvais pour le corps sont les réveils et endormissements répétés. Il faut mieux dormir 6 heures d'affilée que trois fois 3 heures par exemple. Car les sommeils intermittents cassent les rythmes nycthémériens. Dr Sophie d'Aguanno N° d'Ordre : 1000 14 463 83
