Les envies de nourriture pendant ton programme de perte de poids

Pour cela, il y a quelques trucs qui peuvent t’aider. Donc, mange des repas équilibrés et pense à élaborer un plan alimentaire pour que tu puisses déguster tes collations et tes plats à des heures régulières. Aussi, bois de l’eau tout au long de la journée, car cela permet de calmer la faim.

Bonjour,

J’opte pour différentes stratégies pour rester sur la bonne voie. Voici quelques-unes des choses que je fais :

·       Planification des repas : Je prévois ce que je vais manger pour éviter de succomber à des choix alimentaires malsains à la dernière minute.

·       Collations saines : Si j’ai vraiment faim entre les repas, j’opte pour des collations saines comme des fruits, des légumes ou des noix au lieu de grignoter des aliments riches en calories.

·       Boire de l’eau : Boire de l’eau peut parfois aider à apaiser la faim. Je m’assure donc de rester bien hydraté tout au long de la journée.

Coucou,

Pour gérer les fringales et les envies de nourriture pendant mon programme de perte de poids, je privilégie la planification des repas, en incluant des collations saines pour éviter la faim excessive. Je bois aussi beaucoup d'eau pour rester hydraté et j'utilise des techniques de relaxation pour contrôler les envies émotionnelles. J’espère que cela pourra t’aider.