Est-ce que vous trouvez le sommeil facilement?

J’avais ce problème avant et comme toi, je n’arrivais pas à trouver le sommeil. Du coup, je me suis mis au sport. Cela me permet de dépenser de l’énergie. Depuis, je m’endors comme un bébé chaque nuit. Avant de monter au lit, je bois une tasse de lait chaud et le tour est joué. Un remède simple et efficace sans aucun médicament.

Coucou,

J’avais le même problème que toi pour trouver le sommeil. Voici quelques astuces que j’utilise pour bien dormir :

·         Évite la viande rouge le soir

·         Pose ton téléphone sur ta table de nuit trente minutes avant de t’endormir

·         Ne fais pas de sieste en journée

·         Maintiens des horaires réguliers

J’espère que ces conseils te seront bénéfiques.

Je profite de ton post pour avoir des conseils (rire). Tout comme toi, je ne dors pas suffisamment et entre nous, ça nuit à ma santé. Une amie m’a récemment conseillé d’utiliser des huiles essentielles, dont la lavande. Comme elle agit sur le système nerveux, cela nous permet de nous déstresser et ainsi, de trouver le sommeil plus rapidement.

Salut. Il faut trouver la cause de cette insomnie. Il se peut que tu sois stressée. De ce fait, les petits soucis du quotidien t’empêchent de dormir paisiblement. Les tisanes t’aideront à trouver le sommeil… De plus, je te conseille la lecture qui te permettra d’être moins agitée en soirée.  

Salut !
Après une longue et dure journée au travail, j’arrive à trouver le sommeil facilement. J’avais ce problème auparavant, mais maintenant, c’est réglé. Je te conseille de te relaxer et de ne pas regarder la télévision avant de dormir. Tu peux aussi faire un peu de lecture et boire une tisane.