Etre fatigué l'après-midi c'est normal?

Bonjour, Oui, il peut arriver de ressentir un petit coup de fatigue et une petite somnolence après le repas de midi. Une telle perte d'énergie et de vitalité serait due à une baisse de la température de notre corps. Il semblerait que toutes les 12 heures, le corps entre dans une zone de somnolence naturelle, donc il s’agirait d’une fonction normale, saine et habituelle de notre rythme circadien, c'est-à-dire l'horloge biologique de l'organisme qui régularise nos habitudes de sommeil et d'éveil. Néanmoins, il est possible de contrer cette situation de fatigue durant la journée en faisant attention aux trois choses suivantes : la nutrition, l’activité physique et le sommeil. Nutrition : il est recommandé de manger trois repas équilibrés par jour. Il faut que les repas ne soient pas trop légers ni trop lourds. Activité physique : réaliser quelques exercices physiques très simples, ne serait- ce que pendant 5mn seulement, cela permet d'activer notre métabolisme et de hausser notre température corporelle Sommeil : dormir assez la nuit, à raison de 6 heures de sommeil au minimum. A cela s’ajoute idéalement une sieste de 20 minutes dans la journée. Pour garantir une bonne nuit de sommeil, il est conseillé de se coucher à des heures régulières et d'éviter les activités stimulantes une heure avant de dormir.