Des exercices de fitness...

Coucou,

Tout d’abord, il faut savoir que le sport est essentiel pour maigrir, mais il n’est pas suffisant. Pour perdre du poids, j’ai suivi un programme de nutrition et de musculation disponible sur : https://www.youtube.com/watch?v=CDggFZo7jQ4 . Ce planning comprend des exercices de fitness au poids du corps. Pour mincir du ventre, il ne faut pas uniquement se concentrer sur tes muscles abdominaux. Opte pour des exercices qui te permettront de brûler des calories. Par exemple, des squats, des mountain climbers et du gainage, entre autres. Comme je l’ai dit plus haut, une bonne alimentation est importante. Voici quelques exemples d’aliments à consommer : https://www.cosmopolitan.fr/,quels-aliments-favorisent-la-perte-de-poids,1965879.asp . Si tu as d’autres questions, n’hésite pas.

Salut. Il y a pas mal d’exercices que tu peux pratiquer à la maison pour mincir du ventre. Les mountain climbers t’aideront à perdre quelques kilos avec le temps. Par ailleurs, je te conseille de surveiller ton alimentation. Privilégie des légumes qui sont moins caloriques. Bon courage pour la suite J.

Après son accouchement, ma sœur a fait des exercices de musculation en travaillant les muscles suivants : le grand dorsal, les obliques et les transverses. Outre les activités physiques, tu dois également boire de l’eau en quantité, manger sainement et dormir suffisamment. À noter que tu peux aussi te mettre au yoga.