Sauter un repas, le meilleur des régimes ?

Bonjour, Les nutritionnistes sont unanimes pour dire qu’il ne faut pas sauter de repas. Que l’on n’ait pas le temps de manger ou que l’on suive un régime pour maigrir, il faut faire au moins trois repas par jour, même légers. Si l’on ne peut ou ne veut pas prendre de déjeuner complet, on doit consommer au moins un aliment riche en protéines (œuf, viande, produit laitier) et un fruit ou un féculent (pain, riz, pâtes) et faire un goûter avec environ 30g de fromage, une ou deux tranches de pain par exemple pour éviter d’être affamé au dîner. Si l’on n’apporte pas à l’organisme ce dont il a besoin, il compense toujours à un moment ou à un autre en entraînant des crises de boulimie ou des grignotages, le plus souvent sucrés et gras, qui favorisent la prise de poids. Par ailleurs, si l’on saute trop souvent les repas, on risque de faire des carences qui fatiguent. Cordialement

Bonjour, Non sauter un repas n'a jamais fait maigrir mais par contre tu peux cuisiner plus léger !!! Voici quelques conseils : - Il faut toujours débuter chaque repas par une soupe ou des crudités (carottes râpées, salade d'endives, demi-pamplemousse...) et terminer par un fruit ou un dessert si possible sans sucre. - Il faut éviter également de finir ton assiette si tu n'as plus faim. Tant pis pour le gâchis. - Il faut également toujours mesurer les matières grasses utilisées en cuisine : 2 cuillerées à soupe d'huile de plus, c'est quasiment 200 calories supplémentaires. - Et puis il faut toujours mettre à disposition un stock d'épices, d'herbes, de moutardes parfumées, pour relever les saveurs. Tu verras déjà que tu te sentiras plus légère. A bientôt

Bonjour, non pas du tout, sauter un repas ne fait pas perdre du poids, au contraire, cela peut engendrer des soucis de santé. Ce qui est fortement conseillé par les nutritionnistes, c’est d’avoir des repas équilibrés, et les trois par jour. Manger léger et sain, voilà ce qui aide à perdre du poids. Moi aussi, je pensais que sauter un repas m’aiderait à diminuer les calories et perdre du poids. Du coup, je mangeais plus au prochain repas. Consomme plus de crudités, de salades et de fruits. Le fait de manger une pomme avant chaque repas permet de réduire l’appétit et l’envie de grignoter. Je te souhaite bon courage pour perdre ces kilos superflus.

Je ne peux que confirmer ce que disent les autres. Sauter un repas n’est vraiment pas une bonne idée. Il faut avant tout un repas équilibré. Mais combien de kilos veux-tu perdre ? Le régime est t-il vraiment indispensable ? Est-ce que tu fais un peu de sport ? Si tu penses que tu as vraiment besoin d’un régime, je te conseille de te faire suivre par un professionnel car il faut à tout prix éviter l’effet yoyo. Allez je te soutiens à fond dans ta démarche !

Bonjour, sauter un repas ne fait pas maigrir car l'organisme fait des réserves lors du repas suivant. Manger régulièrement, de petites quantités, pas trop de gras ni de sucré. Bien évidemment tout supprimer d'un coup n'est pas facile, commencez par alléger les repas, ne pas se resservir, manger léger le soir (quand on dort, on ne brûle pas beaucoup de calories). De la patience, on ne perd pas des kilos facilement mais courage et persévérance sont les maîtres mots.