Fatigue et énervement : comment faire ?

C'est avant tout un travail sur soi. Tu dois apprendre à gérer ton stress et ta colère. Personnellement, je fais du yoga et ça me détend. Avant de ténerver, vois si c'est vraiment grave et s'il y a de quoi s'énerver. Tu manques peut-être de sommeil donc essaie de faire une petite sièste après le déjeuner pour récupérer et le soir quand tu arrives chez toi : fais-toi couler un bon bain chaud avant d'attaquer le repas et les corvées. Regarde au niveau de ton alimentation également, il se pourrait que tu aies une carence quelque part qui fait que tu as une baisse de forme. Va voir un médecin ou un psy et parles-en !

D'un point de vue symbolique quand je rentre chez moi, la première chose que je fais c'est de retirer ma montre et me laver les mains. Ainsi, le message que "je me fais passer" c'est que désormais c'est le temps consacré à la famille et je me nettoie de tout ce que j'ai fait au boulot. Une manière comme une autre de se déconditionner.

Salut, Les journées de travail sont souvent intenses et remplies de stress. Après le travail, tu peux combattre la fatigue, et soit aller au théâtre, regarder une comédie, (c'est ce que je fais), ça détend, et quand tu rentres auprès de ta famille, ils ne sont plus là pour t'écouter te plaindre etc! Sinon tu vas prendre un thé, ou un café avec un ou deux amis, pendant une heure, puis tu rentres. Si tu es vraiment trop fatigué, explique à ta famille qu'une fois rentré, tu as besoin de quelques minutes pour te relaxer, et qu'ensuite, tu auras toute la soirée à leur consacrer! Allez courage! Tu peux aussi te rendre sur ce lien, pour réduire ou même éliminer le stress au quotidien dans ta vie: https://www.pratique.fr/gestion-temps-10-astuces-mieux-gerer-temps.html