Il faut que je me décide à me mettre sérieusement au sport

Bonjour,

Pour préserver ma santé, je pratique l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide par jour, au minimum 5 fois par semaine.

Je tiens à vous préciser que la marche est intéressante pour les personnes en surpoids, pour les personnes avec des soucis articulaires et pour celles souhaitant améliorer leur endurance fondamentale. Cette activité est aussi efficace pour renforcer les muscles des jambes et les abdos.

Vous trouverez sur https://www.pratique.fr/actu/sante-votre-medecin-pourra-desormais-vous-prescrire-du-sport-2729984.html quelques bienfaits du sport.

Bonne continuation !

Salut,

Si, à la base, tu n’es pas sportive, je te conseille d’y aller lentement. Par exemple, tu pourrais commencer à faire de la marche dans les rues de ton quartier. Sinon, tu peux t’inscrire à la salle de gym et y pratiquer de la Zumba. J’imagine que tu as déjà entendu parler de cette activité. Tu pourrais essayer pour voir si ça te plaît. A+

Hello ! Pourquoi ne pas vous essayer à la course à pied ? J’en pratique et je trouve que cette activité physique est aussi bien constructive pour le corps que pour l’esprit. En effet, en sus d’aider à garder la forme, courir permet de déstresser et d’évacuer les toxines accumulées dans notre organisme. Un peu comme tous les sports quoi :P !

@Adrienmuller : Malheureusement, la course à pied, ce sera difficile pour moi, car j'ai une blessure depuis des années. D'ailleurs, c'est suite à mon hospitalisation que j'ai commencé à prendre du poids. Il faudrait que j'essaie autre chose pour l'instant.

@ Mariecl : Je te remercie pour ces conseils. Je veux bien pratiquer la marche au minimum 5 fois par semaine, mais avec mon travail ce ne sera pas possible.. Toutefois, je vais essayer de faire le maximum possible pour trouver du temps pour ma santé. En passant, ce lien m'est très utile.

@Samore22 : Hello. Oui, j'ai entendu parler de la Zumba. Il me semble que c'est une danse qui aide à faire perdre du poids. La marche, je vais aussi essayer pour voir ce que ça donne. Merci beaucoup de m'avoir répondu.

Hello. Vu que tu n’as pas l’habitude d’en faire régulièrement, je te conseillerais de commencer par quelque chose d’assez facile, comme la marche ou encore la natation. Perso, avant je détestais faire du sport. Puis, une amie m’a convaincue de m’inscrire avec elle dans une équipe de volley. Désormais, je trouve cela fun et relaxant.

Holà. Si tu veux te lancer dans une activité physique régulière pour ta santé, je te suggère de te mettre à la natation. Je vais souvent nager et ça m’aide à rester en forme et à maintenir mon poids idéal. Cependant, attention ! Il faut également surveiller ton alimentation. Privilégie des plats équilibrés. Bonne journée.

@Marineduroit : Bonjour Marine. Je te remercie pour ce conseil. J'avoue que le début est très difficile :( Hmmm, je devrais peut-être essayer le volley aussi :)

@Emma16 : Tu as raison ! Pourquoi je n'ai pas pensé à la natation, voyons ! Ah, c'est vrai que l'alimentation joue aussi un grand rôle. Merci pour le rappel.

Coucou,

Tous les matins, je vais courir avec ma copine Cynthia pendant au moins une heure. Je t’avoue que ça fait vraiment du bien. Tu peux aussi partir à la gym et faire de petits exercices. Au début, ça sera vraiment dur, mais avec le temps, tu te sentiras beaucoup mieux.

A+