Le fitness c'est vraiment efficace ?
Il y a 3 ans, je m'étais inscrite à un cours de fitness. J'ai très vite abandonné car je ne ressentais pas les effets sur mon coprs : je ne me souviens pas d'avoir eu une seule fois des courbatures à cause des cours de fitness. Et vous, est-ce que vous trouver que le fitness fait vraiment travailler votre coprs ? Merci.
- Rubrique : autres sports
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- Caprica
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3 Réponses
Bonjour, Il ne fallait pas abandonner trop vite. Il aurait fallu laisser le temps à ton corps de prendre le tout en faisant au moins 3 séances d’à peu près 30 à 45 minutes par semaine. En effet, il faut être régulier dans ces exercices. Ce n’est qu’à ce rythme que tu pouvais avoir des résultats vraiment visibles. Concernant les courbatures, peut-être que cela était dû à un manque d’échauffement. Avant de débuter toute activité physique, il est vivement préconisé de s’échauffer au minimum 5 à 10 mn (ou plus pour les sports dont l’intensité est élevée) pour préparer le corps à travailler en augmentant progressivement la température et la fréquence cardiaque. Il ne faut jamais se lancer à froid dans une activité physique.
Bonjour. Je n’ai jamais essayé, car avec mon boulot, impossible de trouver du temps pour le sport. Par contre, ma sœur a suivi des cours de fitness pendant un moment, et elle disait la même chose. Jamais de courbatures et elle pétait toujours la forme :) Il est peut-être temps pour que je m’y mette ;)
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